Fittere collega’s dankzij bedrijfsfitness

Steeds meer bedrijven bieden hun personeel de mogelijkheid aan om op kosten van de baas, of met een aantrekkelijke korting, een abonnement te nemen bij een sportschool. De werkgevers zijn ervan overtuigd dat trainen met collega’s bijdraagt aan gezondere medewerkers die zich minder snel ziek melden of minder vaak langdurig uitvallen door ziekte. Soms wordt bedrijfsfitness opgenomen in de CAO, maar er zijn ook werkgevers die dit op eigen initiatief doen. Grotere bedrijven investeren soms in een eigen fitnessruimte op kantoor. Op die manier kun je als medewerker ook je lunchpauze gebruiken om te trainen of direct na werk een uurtje sporten.

Vrijwillig werken aan je gezondheid

Deelnemen aan bedrijfsfitness is vrijwel altijd op vrijwillige basis. Maar een werkgever kan natuurlijk wel wat druk uitoefenen om er aan mee te doen. Zo worden er ook gezondheidschecks aangeboden. Op een speciale weegschaal kun je dan niet alleen zien of je overgewicht hebt maar ook hoeveel spiermassa je hebt en wat je vetpercentage is. Een hoger gewicht dan gemiddeld zegt namelijk niet alles. Ook de bloeddruk kan worden gemeten. Als de uitslagen aanleiding geven om iets aan je conditie te doen dan kan dat de juiste stimulans bieden om te gaan fitnessen. En als je dat dan ook nog samen met collega’s kunt doen is dat voor sommigen een extra pluspunt. Maar als de werkgever korting op de sportschool aanbiedt dan kun je natuurlijk ook gewoon met je buurman, vriendin of zus gaan trainen omdat je je collega’s misschien de hele dag al ziet.

Een trainingsprogramma op maat

Als je wilt gaan trainen omdat je je conditie wilt verbeteren of omdat je gewicht wilt verliezen dan is het raadzaam om niet zomaar wat te doen. Veel mensen denken bijvoorbeeld dat ze met cardiotraining, fietsen en hardlopen, veel energie verbranden en dat dat dus voldoende is. Maar krachttraining, zoals werken met gewichten, is minstens zo belangrijk. Als je van je werkgever de gelegenheid krijgt om de sportschool gratis of met korting te bezoeken is het dan ook geen gek idee om met een trainer te bespreken wat je doelen zijn. Hij of zij kan dan samen met jou een uitgebalanceerd programma maken waarmee de kans het grootst is dat je uiteindelijk je doel bereikt.

Welke sportschool is een goede keuze?

Heb je van je werkgever de vrije keuze om een sportschool te kiezen dan kun je bij een aantal gaan kijken om de sfeer te proeven en je te laten informeren over de mogelijkheden. Het kan ook dat een werkgever een contract afsluit met een sportschool zoals Trifora.nl. Dit betekent dat je, als je van de voordelen vanuit het bedrijf waar je werkt gebruik wilt maken, je aan deze keuze vast zit. Maar vaak zijn er bij een goede sportschool altijd mogelijkheden om het trainen voor jou zo aangenaam en effectief mogelijk te maken. Stel vragen als je vragen hebt en laat je informeren over het voorkomen van blessures of overbelasting. Conditie moet worden opgebouwd, en dat gaat vaak een stuk minder snel dan veel mensen eigenlijk zouden willen.