Succesvolle afronding valpreventiecursus bij Rembrandt Vitaal: ‘Het was leerzaam, gezellig en ik sta nu steviger op mijn benen’

15 juni 2026 om 08:44 Lokaal Deel je nieuws

Veenendaal – Bij Rembrandt Vitaal is vorige week opnieuw een groep deelnemers succesvol afgestudeerd van de valpreventiecursus Vallen Verleden Tijd. Gedurende tien weken werkte een groep van ongeveer tien deelnemers intensief aan balans, spierkracht, valtechnieken en vooral aan meer vertrouwen in het dagelijks bewegen.

Onder begeleiding van fysiotherapeut Rachel Achterberg en sportinstructeur Fenna Fruithof leerden de deelnemers niet alleen hoe zij sterker en stabieler kunnen bewegen, maar ook hoe belangrijk bewustwording is in het voorkomen van vallen.

Veel deelnemers ontdekten tijdens de cursus dat valrisico’s vaak ontstaan door dagelijkse handelingen die onbewust en gehaast worden uitgevoerd. Denk aan snel opstaan, draaien zonder goed te kijken of een onveilige badkamerinrichting. Door hier bewuster mee om te gaan en praktische tips te krijgen – zoals het veiliger inrichten van de douche of het aanpassen van looppatronen – voelen deelnemers zich zekerder in hun dagelijks leven.

Onderzoek laat zien dat angst om te vallen een belangrijke rol speelt: wie angstiger beweegt, gaat vaak stijver en minder natuurlijk lopen, wat de kans op vallen juist kan vergroten. Andersom geldt ook dat minder angst vaak leidt tot soepeler bewegen en daardoor minder valincidenten.

Dat merkten de deelnemers zelf ook. Een deelnemer vertelt: “Ik ben een stuk minder onzeker in het lopen op straat.” Een ander gaf aan: “Het meezwaaien van mijn armen tijdens het lopen helpt om beter de balans te houden. Het loopt gewoon lekkerder.”

Een belangrijk onderdeel van de cursus was het oefenen met veilig vallen en natuurlijk ook weer opstaan. Dat was voor veel deelnemers in het begin spannend, maar bleek uiteindelijk zeer waardevol.

“Het rollen en vallen op de matten vond ik eerst erg spannend. Gelukkig werd het langzaam opgebouwd en aan het eind viel het erg mee en durfde ik me zowel voor- als achterover gecontroleerd te laten vallen,” vertelt een deelnemer.

Naast de fysieke training speelde ook het sociale aspect een grote rol. De groep groeide in de afgelopen tien weken sterk naar elkaar toe. De afsluiting werd dan ook niet alleen feestelijk gevierd tijdens de laatste les; daarna dronken de deelnemers samen nog koffie en praatten zij na in de tuin van één van de deelnemers.

Rachel kijkt tevreden terug op deze editie: “Het is mooi om te zien hoeveel vooruitgang mensen boeken. Niet alleen fysiek, maar vooral in vertrouwen. Mensen durven weer vrijer te bewegen en voelen zich zekerder in het dagelijks leven.”

Over twee weken start bij Rembrandt Vitaal alweer een nieuwe groep. De cursus is bedoeld voor mensen die steviger in hun schoenen willen staan, valrisico’s willen verkleinen en met meer vertrouwen willen blijven bewegen.

Voor meer informatie of aanmelden kunnen geïnteresseerden contact opnemen met Rembrandt Fysiotherapie en Revalidatie via 088-050 99 99 of info@pmirembrandt.nl.